valentino699 : avis sur mon programme de musculation

[valentino699]

Bonjour tout le monde, je me présente je m’appelle valentin et je suis débutant en musculation cela fait un peut plus d'un mois que j'ai commencé.

Pour faire bref je suis dans une salle de musculation low-cost et je ne peut par conséquent demander l'aide d'un coach car il n'y en a pas.

J'aimerais tout simplement savoir s'il vaut mieux lors d'une séance:
-travailler tout les muscles du corps et cela à chaque séance ou
-travailler deux ou trois muscles précis le lundi deux ou trois autre un autre jours et etc.

Je suis amener à aller dans une salle 3 fois par semaines.

Merci par avance de vos réponses

[Kevin_]

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Tout le corps : Full-Body
Parties séparées : Split

La plupart, sur ce forum, adopte le format Split. Et oublie les coach en salle, c'est de la daube.