par Marty McFlan le 19/11/2014 13h33
Deja à la base le kick back n'est pas vraiment conseillé vu la tension qui se crée sur l'épaule, qui a tendance à partir vers l'avant.
Pourquoi s'embeter avec les kick backs alors qu'on peut faire des extensions a la poulie, des skullcrushers, des extensions haltère derriere la nuque, etc, avec une charge et une sécurité bien supérieures?
"If it does not challenge you, it will not change you"
CrossFit / Powerlifting / Calisthenics / Rugby / (Jiu Jitsu?)
1m68/72kgs
Bf: 12% (estimation)
- Perf actuelles -
Full Clean: 3*3 @72,5 // PR @80
Front squat raw (below parralel): 3@100 // PR @120
Deadlift raw: 3*3 @150 // PR @160
Bench Press: 4*3 @120 // 2 @125
Rack pulls: 4*3 @210
Bent over rows: 8 @100
Presse inclinée: 1 @430 // 31 @200
Muscle ups: 3*5