La vitamine D, c'est bien. Mais pas trop!

par **Invite** le 17/11/2011 17h17

Comme toujours et comme expliqué à de nombreuses reprises: une supplémentation en vitamines et minéraux doit être réfléchie si on veut en tirer un bénéfice sur la santé.

Ici, les personnes qui se supplémentent trop en vitamine D ont un risque de troubles de rythme cardiaque, pouvant être sévère, doublé.

par **Steinhoff** le 17/11/2011 18h57

Salut, intéressant cette news.

Cela va dans le sens du concept de "zone de fonctionnalité", ni trop, ni trop peu.

Dans ton bouquin, tu déconseille de dépasser 8000 UI / jour. Si on reste en deça de ce seuil, même à hauteur de 6000 ou 7000 UI/jr à l'année, y'a t-il un risque de dépasser 100ng/dL, à la belle saison ?

C'est sûrement plus malin d'adapter les doses à l'exposition solaire, et de faire doser sa vitamine D en temps utile.

par **Invite** le 17/11/2011 21h34

Dans le livre je ne donne pas que ce conseil! C'est la limite que je conseille de ne pas dépasser lorsqu'on respecte déjà la norme de 1000IU par tranche de 15kg de poids corporel.

par **Mike_83** le 17/11/2011 23h09

Personnellement, je prend 2-3 gouttes de Zyma D tous les matins.

par **Invite** le 18/11/2011 01h06

C'est une dose placebo sans aucun effet bénéfique.

par **Kevin_** le 18/11/2011 01h50

Au bout de combien de temps faire la prise de sang Julien ?

Pour info, Je me supplémente a hauteur de 5000Ui/J Pour un poids de 70Kg.

par **Invite** le 18/11/2011 09h45

A partir de 2 mois c'est bien mais on a déjà une bonne idée au bout d'un mois.

par **Kevin_** le 18/11/2011 10h01

Merci de ta reponse !

par **Mike_83** le 18/11/2011 22h28

Gromit a écrit:C'est une dose placebo sans aucun effet bénéfique.

C'est ce qui est indiqué sur la notice ... bête et discipliné, j'exécute moi :idiot:

Tu conseille combien de gouttes alors plutôt ?

par **Kevin_** le 18/11/2011 22h41

A calculer selon ton poids, 1000Ui par 15kg de poids de corps ... Il me semble que tu peux dépasser cette dose mais sans excès.

par **Invite** le 18/11/2011 23h51

Je parle de vitamine D sur le forum depuis des années, l'information est facilement trouvable. Il faut faire des efforts.

par **Mike_83** le 19/11/2011 10h08

Effectivement, si on lis la composition d'une goutte (300 UI) 2-3 gouttes sa fait maigre ...

Je fais 70kg donc 15*5 on va dire, ca fait 5000Ui pour moi donc 15 gouttes à peu près ... je suis loin la oué :ill: