Quand commencer à sécher en musculation ?

[Jin]

Bonjour a tous,

J'ai été coaché pendant quelques mois par Rudy qui m'a fait un bon plan alimentaire et a revu tout mes exrcices de muscu . Je pesai 77kg , tres peu de muscles,55kg au couché . A la fin des 2 mois de coaching ,je ne pesai plus que 71kg . Pas mal de pertes de graisses mais le probleme c'est que j'etais tjs a 55kg au couché.

J'ai gardé ce programme alimentaire pendant 6 mois et mes performances au couché n'ont jamais decollé... Les seul moment ou ca faisait un bond , c'est lors de mes ecarts McDo !!!

A la rentrée ,je me suis donc mis a bouffer comme un porc et continuer mon programme de muscu . Et la ,je suis passé a 80kg au DC et je progresse a chaque seance !!! Probleme : je fais 81kg maintenant et j'ai un ventre de bodybuilder dopé !! looool

Ma question est la suivante : Dois je attendre de passer 100kg au couché pour entamer une seche et maintenir ces 100 kilo jusqu'a juin ? ou alors devrais je me mettre une date comem le 1er fevrier pour commencer la seche ?

merci !

[Kevin_]

Tu aurai du surveiller ta diète, cela t'aurai éviter de prendre aussi vite du poids et crois moi ya pas mal de lard a mon avis !

Pour ton régime, tout dépend de toi, de ta volonté, de ton timing ...

[Jin]

Merci pour ta reponse ,

Ben je vais continuer jusqu'a faire 8*100 au couché , ensuite j'entamerai la seche tout en gardant ces 8*100