Hahaha c'est vrai que je m'entraîne assez tôt
, j'arrive pour 8h30 en général à la salle.. Avec plaisir pour se faire une séance de cannes ensemble, je suis dispo tous les matins de la semaine (en sachant qu'il faut que je sois au vestiaire à 10h15-20 max..) tu vas me motiver avec ton squat à 4 plaques
je te file mon num en MP
DORSAUX / BICEPS
Tractions pro 4x8 à 18kg
Rowing barre 4x6 à 120kg
Tirage prise serré 4x12 à 85kg
Pull Down 3x10 à 100kg
Curl barre ez 4x12 à 35kg + barre
Curl alterné H 3x12 à 16kg