Bonjour, je pratique la musculation depuis quelques années ( 1.62 m pour 59 actuellement)
Je suis une diète de prise de masse comme indiquée sur le site.
Par contre 30 min avant mon entrainement je prend 15g de whey et environ 30g de maltodextrine.
Suit mon entrainement 1h 30 environ ( selon force / volume ou endurance)
Après mon entrainement je prend immédiatement 20 g de waxi et 2 gellules de bcaa.
Je veux juste avoir des avis sur mes pratiques autour de l'entrainement ; merci