par Pierro le 07/12/2011 14h47
oui c'est net, mais les horaires boulot ne me le permettent malhereusement pas, le weekend en général je ne prend aucun shake...
Sinon cela fais une semaine que je suis sorti de l'hopital, niveau alimentation je ne mange plus autant, ma diète ressemble à ceci.
matin: 3oeufs+ un jaune, un grand bol de lait, 100g de pain maison multicéréale+ flocon d'avoine avec 15g de beurre oméga3;
Midi: 150g viande ou poisson+ 70g de pain multi céréales ou 150gharicot rouge+ 300g haricots vert
4h : 40g de proteines en poudre
Soir: 150g viande ou poisson+ legumes vert volonté + 60g lentilles ou pain multicereales
Ca fais peu mais je n'ai plus aucune activité physique, je reste chez moi et je sors une heure par jour.