Donner moi un prog prise de masse

par **Invité** le 03/10/2003 15h54

Je pese 79 kilos, je vais pouvoir m entrainer tout les jours si je veux. :rolleyes:

Je demande a des gens experimente un ptit prog pour la prise de masse.
Je recopierais bien des progs deja tout fait a la salle mais sont pas super ( meme nul ).

Vous qui avez de l experience aidez moi a mettre en place mon prog.
Je le modifierez au fur et a mesure mais me faut une base pour debuter mon entrainement.

Si possible me filer un coup de main pour la diet aussi.
Jpeux faire les 5/6 repas par jour...
Filez moi la base :rolleyes:

Merci.

par **Fabrice SP** le 03/10/2003 15h59

Tu veux pas qu'on s'entraine à ta place non plus ??? :rolleyes:

Sur le site, tu as des tas de programme et un exemple de journée-type pour la diète.

par **Sébastien** le 03/10/2003 16h01

1. bonjour
2. lire la charte de ce forum
3. lire quelques articles sur le site web, il y a tout un dossier sur les routines
4. je clos

Edit : un peu de curiosité intellectuelle que diable !!!