je vais essayez le cycle de Stuart Mc Robert (le mini en 8 seance que fab à mis dans le site).
qu'es que vous pensez de se cycle? il me semble que la plupart des gens le trouve efficace.
je vais faire des series de 6 parce que c'est le minimum prescrit et que je veux garder la force comme objectif 1er.
Rien n'est dit sur le nombre de serie et les temps de pose.
Pour le nombre de serie je pense en faire 3 parce que j'aurais peu d'exo a chaque seance et pour le temps de pose je sais pas trop, avant je prenais 4 min mais je travaillais avec des charges tres lourde, là , si je cycle je devrais peut etre prendre moins de pose vu que les series seront plus facile, qu'en pensez vous?