A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Robby1 le 21/10 14h19

Nicolas Delporte a écrit:, le meilleur dopage est celui qui vient de l'intérieur,
Nico


:D
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Messagepar Fabrice SP le 21/10 14h37

T'es pas mal Payko !!!

T'a bien fait d'abandonner l'idée de te doper ! :cool:
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Messagepar Paykoman02 le 21/10 20h03

merci les mecs pour infos je suis a 74.4klg :cool:
Et g un partenaire maintenant ca me boost plus que tout :D
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Messagepar Nicolas W. le 21/10 20h04

vraiment cool les fotos!!! Super comme on voit l'évolution!!!

ps: Cibiste??
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Sébastien le 21/10 20h05

Oui, tu as vraiment une bonne ligne.
Bonne harmonie des masses musculaires, bon physique vraiment !
Sébastien
 
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Messagepar Paykoman02 le 21/10 20h23

g commencer la créa hier
que les personnes qui disent que ca ne marche pas leve la main :D
parce que pour moi ca marche :cool:
(intensiter,recup)
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Messagepar Fabien M. le 22/10 09h17

qu est ce qui marche ??l effet placebo ou la creatine..... :D :D :D
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
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Messagepar Fabrice SP le 22/10 09h19

Paykoman02 a écrit:g commencer la créa hier
que les personnes qui disent que ca ne marche pas leve la main :D
parce que pour moi ca marche :cool:
(intensiter,recup)


Placebo !!!

Comment veux-tu voir un changement en une journée ???
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Messagepar JMPower le 22/10 09h31

Je pense que Payko voulait parler de ses anciennes cures de créa... C'est clair que s'il ressent un effet en un jour... :wtf: :o
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Messagepar Rudy le 22/10 11h32

je comprend aps comment la créa peux augmenter l intensité? :eek:
c toi qui pousse l intensité ou tu veux par la volonté du mental , la créa n altere en rien cette volonté
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/10 12h30

Si la créa marchait réellement on aurait quelques gabarits exceptionnels sur ce forum.
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Messagepar Paykoman02 le 22/10 13h09

des septiques a ce que je voit :D :D
alors pourquoi je pousse plus et je fait plus de reps :eek: :eek: :eek:
c du a mon partenaire que je veut impressionner ou de mon nouveaux PDC???
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/10 13h13

Les deux mon Capitaine.
Sans oublier l'effet "débloquant" que peut avoir la prise de suppléments sur le cerveau.
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Messagepar Paykoman02 le 22/10 13h19

je pense que c ca :cool:
mais la force de l'esprit c encore pire que les steros :eek:
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/10 13h28

"le meilleur dopage est celui qui vient de l'intérieur"

Je ne t'ai pas sorti cela dans un précédent post par hasard !

Moi j'y crois et c'est pour cela que j'ai arrêté tous les suppléments en prise de masse,
je n'en prend plus que pour sêcher afin d'éviter les carences mais surement pas pour améliorer mes perfs !
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Messagepar Paykoman02 le 22/10 13h43

Donc pour toi aucun supplement ne peut ameliorer les perfs???
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Messagepar Sébastien le 22/10 13h49

Les suppléments permettent simplement au corps de bien fonctionner et de ne pas être carrencé, c'est tout.
La seule chose qui peut améliorer tes perfs, c'est ton entrainement, ta volonté, ton entêtement, ton courrage, ta régularité et ta détermination.
Sébastien
 
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/10 14h24

AMEN

Tu sais Payko, ça fait bientot 11 ans que je pratique, j'ai bouffé des quantités de suppléments dont tu n'as même pas idée dont : Créatine, Optima Bolan (ce fameux stéroïde naturel à base de squalène qui n'est en fait qu'une pure arnaque ! ) Weight gainers en tout genre, poudres glucidiques, acides aminés en tablettes et liquides, L-Carnitine sous toutes ses formes, sang de jeune vierge Bulgare(difficile à trouver)Z-MAX, glutamine, plus d'autres que j'ai oublié

J'en bouffait jusqu'a avoir envie de vomir pendant l'entraînement (véridique)

Résultats : une partie des suppléments ingérés s'est transformée en graisse, le reste est parti aux cabinets :rolleyes:

C'est le constat que je dresse après 5 années d'utilisation intensive de ces poudres miracle en tout genre,
Si mon entraînement avait été plus efficace, j'aurais pu progresser sans avoir à les utiliser mais le problème c'est que quand on est jeune on est très con (quoi que je le suis encore un peu aujourd'hui)et on fait n'importe nawak pour arriver à ses fins ( j'ai pas poussé le vice jusqu'a me doper même si à un moment j'y songeais par méconnaissance du sujet )

L'entraînement reste le facteur déclencheur, si tu ingères assez de calories pour prendre disons 300 à 400 grammes de PDC par semaines et que ton entraînement est bien pensé alors tu vas progresser, c'est aussi simple que ça en théorie mais dans la pratique c'est une autre histoire !
seuls ceux qui arrivent à réfléchir correctement et au bon moment réussiront à progresser correctement et continuellement et la logique n'est pas forcément une arme absolue pour progresser en Bodybuilding, c'est un sixième sens qu'il faut !
Il faut être une femme à l'intérieur :p :eek: parce que les femmes ont en général ce sens très développé (malheureusement pour nous :cry: )

je suis encore loin d'avoir atteint ce degré de conscience mais je ne désespère pas, voilà, j'ai encore fait un post trop long pour changer :rolleyes: .
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Messagepar Rudy le 22/10 15h49

c pas vrai nicolas? t as essayé tout ca hehe , je savais pas
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/10 15h55

Ouai Body, j'ai essayé tout ça sur une assez longue période pour tirer des conclusions, tu comprends pour quoi je suis si sévère aujourd'hui avec les suppléments.
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Messagepar Rudy le 22/10 15h57

haha pourtant d apres texier et MDG optimo bolan augmenterait la testo hehe :p
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Messagepar Sébastien le 22/10 16h00

pourtant d apres texier et MDG

Putain mais je vais te les faire bouffer moi les articles de MDG, les bouquins et les slips de Texier !! :o
Sébastien
 
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Messagepar Rudy le 22/10 16h02

lol ct une blague , si on peux plus citer des experts :p
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/10 16h08

Sébastien,
tu ne peux pas lui faire bouffer les slips de Jean Texier parce que c'est moi qui les ai :D

Je n'ai pas la même version de Jean puisque je lui ai posé directement la question sur l'optima bolan au téléphone, en lui expliquant mon manque de résultats avec ce produit (c'est son article au sujet de l'optima qui m'a convaincu d'en acheter), sa réponse m'a fait comprendre pourquoi...

MDG a certainement ressenti lui aussi le formidable effet placebo que ce produit peut donner, nul n'est infaillible.
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Messagepar Rudy le 22/10 16h09

je me souviens aussi que texier avait fait un dossier juste sur ce supplement pour en vouer els merites :eek:
c quoi son avis maintenant nicolas?
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/10 16h19

On s'est tous fait couilloner au moins une fois dans notre vie,
Jean Texier ne faillit pas à la règle, je peux te dire qu'il est intègre jusqu'au bout des ongles et qu'il n' a malheureusement aucune possibilité d'effacer un article qui est déja paru.
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Messagepar Rudy le 22/10 16h21

attend tu peux aps changer d avis comme ca, il a dit que ca marchais dans tout un dossier c bien qu il avait des preuves que ca marchait et maintenant il dit que ca marche plus? cela veux donc dire qu il ignore les preuves de l efficacité de ce supplements a l epoque :eek:
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Messagepar Fabrice SP le 22/10 16h23

Héhéhéhéhé !
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Messagepar Paykoman02 le 22/10 18h28

Nico tu dit 300a 400g/semaine pour progresser
combien de graisse dans c 300a400g???
sur combien de temp???
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/10 23h45

En fait tu dois progresser sur deux tableaux,
il faut absolument que tes perfs s'améliorent pendant que tu prends du poids, ce qui est la marque d'une alimentation de qualité alliée à un entraînement de qualité, en prenant 200 à 300 g par semaine, c'est à dire 1.2 kilos max par mois avec bilan des poids soulevés, du nombre de reps effectuées pendant cette période et une évaluation de ton physique devant le miroir toutes les semaines tu pourras constater si cette prise est musculaire ou graisseuse, à ton niveau 1 kilo de muscle par mois ça en ferait rêver plus d'un ! sur ces 1.2 kilos pris tu auras peut être au mieux pris 200 à 300 g de graisse ce qui est malheureusement inévitable
mais ce n'est pas très grave,

Je ne crois plus tellement au Bulking au naturel, je pense que tout doit rester sous contrôle et ne pas relever de l'arbitraire, n'oublie pas que peu importe le type de diète que tu adoptera, seul l'entraînement servira de facteur déclencheur, assure toi un bon ratio protéines / glucides, les prot venant de sources diverses et variées afin de t'apporter toute la famille des acide aminés sans oublier les lipides venant des poissons gras comme le saumon et les vitamines et minéraux que tu peux prendre en supplément à défaut de les trouver en quantité suffisantes dans l'alimentation contrairement au reste, ainsi que du magnésium, le tout en quantités modérées et en plusieurs prises au cours de la journée

Une prise de poids peut durer tant que ton physique n'engraisse pas dans des proportions alarmantes. A ton niveau, une sêche par an suffit, le reste de l'année doit être consacré au développement musculaire.
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Messagepar Paykoman02 le 23/10 09h11

ok merci Nico ;)
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Messagepar Paykoman02 le 25/10 20h23

sinon g quoi comme point faible(les pecs je pense) et mes points fort??
comment faire pour ratraper les autre groupes???
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Messagepar Rudy le 26/10 08h18

ouais pecs pas terribles, et dos aussi !
je te l avais dit quand j avais sur les premieres et photos etton prog d entrainement , t en faisais plus pour les bras et les epaules que pour les pecs et le dos, ca vient de la , force comme un boeuf dessus et ca viendra !
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Messagepar Paykoman02 le 26/10 12h06

g capter c pour ca que g baisser le training bras,epaule et augmenter pec et dos
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Messagepar Paykoman02 le 27/10 12h37

ya que body qui me voit des defauts??? :p
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Messagepar Sébastien le 27/10 12h43

Pour ma part, je vois les mêmes "points faibles" donc pas besoin de répéter ce qui a déjà été dit :)
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Messagepar Fabien M. le 27/10 12h44

tout a été dit ....dos ,pecs...et je rajoute mollets!!
mais sur les photos c est dure de ce rendre compte...
et tu pourrait sourire un peu... :D
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Messagepar Paykoman02 le 27/10 21h43

The JerikO a écrit:tout a été dit ....dos ,pecs...et je rajoute mollets!!
mais sur les photos c est dure de ce rendre compte...
et tu pourrait sourire un peu... :D


mollet 43cm quand meme :p
sinon comment je peut faire
+ de series pour le dos+les pec et - de series pour les autres???
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Messagepar Rudy le 28/10 07h48

bah non tu continues ce qui marche pour les autres groupes et puis pour le pecs et els dos je crois que c est ton pt faible car tu es assez faible de la justement ; tu avais dit que ton DC a presque pas bougé en 3 ans , va falloir l augmenter !
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Messagepar Fabien M. le 28/10 10h23

43 cm de mollet....on dirai pas ....pardon payko !!!
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