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Messagepar Paykoman02 le 28/10 13h16

donc je garde le meme volume pour les autres groupe????
et j'augmente celui des pecs et du dos???
Jeriko c pas de ta faute c les photos qui mdr
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Messagepar Rudy le 28/10 17h29

ouais voila , et t essaye de prendre de la force sur les pecs et le dos ! ;)
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Messagepar Romain N. le 28/10 18h31

A la rigueur si ca fait trop de conserver le meme volume sur tt les groupes musculaire et d en faire + encore sur pec et dos, tu peux virer les seance biceps et les remplacer par des seance dos avec un exercice de biceps seulement a la fin, perso c est ce que je fais depuis 2 semaines. Les biceps bossent enormement quand tu fais le dos (cf. Bulk)
Sinon meme commentaires que les autres.
Bonne continuation Payko
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Messagepar Rudy le 28/10 18h31

bah ca depend des morphlogies ca , perso jai besoin d un travail direct des bras sinon je perd du volume !
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Messagepar Paykoman02 le 28/10 21h22

je crosi que je v baisser les series des autres groupes pour bosser a fond pec et dos
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Messagepar Paykoman02 le 20/12 22h07

update photos:
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Messagepar Fabien M. le 21/12 14h50

chapeau mec ça progresse !!
par contre tu n as toujours pas appris a sourir :D !
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