Bonjour, j'ai décidé de reprendre la boxe à raison de deux entrainements par semaine : Le mercredi et le vendredi, et de continuer la muscu en salle, cependant je ne sais pas du tout comment m'organiser, et surtout eviter le surentrainements.
Avant je fonctionnais comme ceci :
-Lundi : Pecs/triceps/Jambes
-Mardi : repos
-Mercredi : Dos/Biceps/Epaules
-Jeudi : Pecs Triceps/ Jambes
-Vendredi : Dos Biceps Epaules
-Samedi repos
Dimanche : Repos
J'aimerais des conseils pour m'organiser et d'enventuelle programme qui collerait mieux