Hello,
A la fin de chacune de mes séances, je rajoute un exercice sur un muscle en particulier.
Exemple :
- Le lundi je fais un exo biceps un peu chargé (séance classique des biceps le vendredi)
- Le mercredi je fais un exo triceps ciblé type kickback (séance classique des triceps le lundi)
- Le vendredi je fais un exo Shrug (séance des trapèzes classique le mercredi)
Est-ce une bonne idée de rajouter ces exercices de rappel ?
Si oui, est-ce que le choix est correct (sachant que je fais 3/4 séries un peu + lourdes qu'en séance classique) ?