Benz : avis sur mon programme de musculation

[Benz]

Bonjour à tous,

Je pratiques la musculation depuis 4 mois et j'avais pas mal de matériel qui me permettait de pouvoir prendre les programmes du site directement sans avoir à faire de modifications.

Due a un déménagement j'ai du me séparer de mon matos et j'ai maintenant à disposition : un banc + des haltères + des poids + une barre droite.

Je pratique le foot donc dans le programme je travail que le haut du corps ...

Voila avec mes changements ce que ça donne :

Mardi & Vendredi :

_ Développé couché 4*8-12
_ Rowing barre en pronation 4*8-12
_ Pull over en travers d'un banc 3*15-20
_ Rowing coudes ouvert 4*8-12
_ Curl incliné 4*8-12
_ Développé couché prise serrée 4*10-15
_ Crunch 4*10-15

Qu'en pensez-vous ?
Merci d'avance !

[Benz]

Ce n'a gêne pas de faire dans le même entrainement du développé couché et du développé serrée ?!

Merci de vos futurs réponses.

Sportivement.

[Quentin.D]

Salut,

C'est un choix ou une contrainte de t’entraîner en half body ?

Si tu as de bonnes sensations avec un entrainement pareil tu peux continuer mais avec le temps et ta progression tu vas devoir un moment ou un autre diviser ton entrainement et ajouter des exercices afin de progresser mais ça tu devrait le sentir au moment venu.

[Benz]

Merci de ta réponse !
Que veux-tu dire par ajouter d'avantages d'exercices ? des exercices pour le bas du corps ?
et avant se n'était pas une contrainte mais là depuis peu je viens d'apprendre que mon ligament croisé antérieur de mon genou gauche est claqué donc ... plus de foot pendant 7 mois !

Entrainer pendant un temps que le haut du corps va me freiner dans ma progression ?

Je n'ai qu'un soucis par rapport à se programme > le développé couché prise serrée, j'ai vraiment mal au deux coudes et cela sur tout les exercices où le muscle travaillé principalement est le triceps !
Est-ce que je peut le remplacer par le développé couché incliné ?!
Ou est-ce que cela va faire trop vu que je fait du développé couché ?

Merci en tout cas =)