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john91 : avis sur ma diète pour la musculation

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john91 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar john91 le 28/11 00h06

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Dernière édition par john91 le 12/10 13h29, édité 1 fois.
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john91 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Julien V. le 28/11 00h16

Les prises de masse sont inadaptées au débutant. Un programme de prise de muscles suffit sauf si on veut également gagner de la masse grasse.
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john91 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar john91 le 28/11 00h23

Salut Julien V.

Ah d'accord..
Meme si je suis du type ectomorphe ? Je suis vraiment maigre je dois faire 1m75 pour 62kg environ :confused:
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john91 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Julien V. le 28/11 08h49

Ça n'existe pas le type "ectomorphe". C'est une idée reçue répétée dans le monde de la musculation mais qui ne présente aucun intérêt (et qui est fausse). N'importe qui peut devenir obèse.
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john91 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Manu le 28/11 12h23

john91 a écrit:Diner:
Identique au midi
50gr de Légumes en plus

Attention à ne pas t'étouffer avec une telle quantité de légumes. :o
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john91 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar john91 le 28/11 12h57

bon aller.. 100g :ill:
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Messagepar S7EVIN le 28/11 15h45


Pour ma part, je mange 200 à 250gr de légumes frais (pas de conserve) par repas, deux fois par jours.
Comme c'est très peu calorique autant ce faire plaisir.
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