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Développé couché serré version haltères

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché serré version haltères

Messagepar emk le 30/11/2011 00h04

Bonjour tous le monde !

simple question, y-a t-il des personnes ici qui font du DCS avec des halteres, ça peut etre une bonne alternative dans le cas ou l'on pas forcement des chandelles et une barre de 2m à la maison.

Démonstration en video ici : http://www.youtube.com/watch?v=bjT5WC0F ... re=related

que pensez vous de cette exercice ?
et surtout si quelqu'un utilise cette exercice régulièrement niveau sensation ça donne quoi par rapport à du DCS classique ?
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Messagepar tonio69 le 01/12/2011 02h08

DCS haltère ok,mais pourquoi prise supination?

:wtf: ......
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Développé couché serré version haltères

Messagepar bastmaster666 le 01/12/2011 02h56

Mieux démolir les triceps, il existe aussi une version pour le dev couché utilisé quelques fois par les powerlifter. Bon par contre aux haltères je ne sais pas si c'est vraiment utile.
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Messagepar Garfield le 01/12/2011 12h05

tonio69 a écrit:DCS haltère ok,mais pourquoi prise supination?

hypersupinateur + valgus
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Messagepar emk le 08/12/2011 20h26

Garfield a écrit:
tonio69 a écrit:DCS haltère ok,mais pourquoi prise supination?

hypersupinateur + valgus

je suis hypronateur et j'ai un valgus prononcé perso, une prise neutre serait plus adapté ? m'enfin pour le coup ça me fait penser à du DCH coude le long du corps pour ceux qui ont eu des probleme d'epaule (voir guide des mouvement de musculation de delavier), et il me semble que ça develope les pecs et non les triceps
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