Personne sachant mesurer la MG.% à partir des plis cutanés

par **gcourtois1** le 01/12/2011 12h45

Bonjour,

Je fais un régime et cherche à savoir s'il y a des spécialistes sur Paris(médecin du sport; en club de musculation,...)
sachant bien mesurer le pourcentage de masse grasse à partir de l'épaisseur des plis cutanés pour pouvoir suivre au mieux l'évolution de mon régime.

Sachant que j'ai déjà une pince cutanée, diverses équations et l'indication scientifique de certaines locations mais ait du mal à localiser parfaitement ces endroits et cherche quelqu'un qui pourrait me montrer comment l'effectuer une fois, comme ça je peux prendre note et l'effectuer chez moi les prochaines fois. Si la marge d'erreur était faible, je m'en tiendrais à mes calculs, mais quand l'on sait que sur certains points plus ou moins 1cm de difference c'est 50% de marge d'erreur, et les photos des locations sur le web sont dures à suivre lorsque l'on voit qu'elles different souvent significativement pour un même point.

J'ai appelé differents médecins du sport sur Paris mais pour l'instant, pas moyen d'en trouver un qui soit capable d'effectuer ces mesures. Vers quels spécialistes dois-je me tourner?

Merci pour vos conseils,

Gcourtois

par **Old Boy** le 02/12/2011 07h51

Hello,

C'est vrai que ce n'ai pas évident. J'ai moi-même acheté une telle pince et finalement je ne l'utilise que pour mesurer la progression au niveau de mon ventre (en mesurant à chaque fois juste en-dessous de mon nombril).

Le plus facile est que ta copine le fasse pour toi. Si tu n'as pas de copine, tu peux aller draguer dans la section "Women" de ce site (comme Patrick... :super_lol:

).

Sinon, ci-dessous un document qui peut peut-être t'aider.
Bonne continuation.
@+

Méthode de mesure
des plis cutanés chez le sportif :

par **titdemon** le 02/12/2011 20h09

calculer sa masse grasse est vraiment qiuelque chose d'approximatif je pense. en fait il te faut une balance de pro qui coute le prix d'une bagnole pour avoir un suivi correcte et une valeur de la masse grasse réelle.

j'ai une balance avec impedencemetre mais mais celle de nouvelle generation à moins de cent euros... c'est encore tres fluctuent. une fois ma balance m'indiquait que j'avais pris 1% de Masse grasse alors qu'il était évident à l'oeil nu que j'avais seché puisque j'ai perdu du poids et que j'étais plus sec tout simplement... :confused:

le mieux est que tu prenne ta pince, mais je trouve que meme avec ça c'est encore trop approximatif, car il suffit de se tenir un peu moins droit et ton pli devient plus epais et inversement...

par **titdemon** le 02/12/2011 20h13

je rajouterai que la meilleur façon de surveiller sa masse grasse, c'est la glace et le poids(si tu perds du poids lentement c'est que tu seche, à moins d'etre débutant tu peux seché tout en prenant du muscle) mais sinon c'est la seule façon de savoir ce que tu perds.

perte de poids lente : perte de gras
perte de poids rapide : perte de muscle et/ou d'eau

prise de poids rapide : prise de gras
prise de poids lente : prise de muscle

c'est en gros, car quand tu prends du poids meme lentement tu prends aussi du gras mais bcp moins....

par **gcourtois1** le 03/12/2011 13h24

Merci pour vos conseils,

C'est que je vais faire titdemon, me baser avant tout sur balance/miroir/perfs. et me servir de la pince comme d'une méthode supp. de suivi.

Pour ce qui est la logique de prise de poids/perte de poids que tu exposes, bien que cela puisse varier d'un individu à un autre selon beaucoup de facteurs(repos, génetique....), quel est un bon indicateur d'une prise/perte "assurée" constituée presque uniquement de muscle/gras :

-Au régime au max. 1kg de gras par mois ?
-En "prise de massse" 500g-1kg de muscle par mois?(Ayant 6-12 mois de pratique derrière moi)

Merci,

Gcourtois