Souplesse des barres (splité de Flo75's Training Log)

par **Vincent** le 04/10/2003 22h43

Pos t'insiste souvent sur la souplesse de la barre, moi je m'entraine qu'avec une barre décathlon de 1m75, je me rend pas compte si ca joue vraiment au DC ou autre...

t'as vraiment vu une différence de perf avec une barre plus ou moins souple ?

par **Pos** le 04/10/2003 22h46

Ce que j'ai vu c'est k'a chaque changement de matos j'ai eu bcp de mal à m'adapter, dans un sens ou dans l'autre

Ta barre elle est comment? L'endroit ou tu pause dtes mains est du meme diametre que la ou tu enfile les disque et il y a simpelment une bague pour les retenir? ou l'endroit ou tu pose tes mains est plus gros que les 28mm desz disques et il n'y a pas de bague?

Si c'est la deuxieme c'est celle de jerome et Gros et elle est SUPER rigide
Si c'est la premiere ca va elle est bien souple en dessous de 100kg. Les barres olypiques elle sont pas toutes pareilles nonplus mais disons k'elles sont bien au niveau souplesse à partir de 100-110kg à mon avis
Mais bon j'ai deja bossé avec une barre de 30kg et elle bougait pas trop nonplus avec seulement 100kg...

par **Rudy** le 04/10/2003 22h56

perso moi je vois la difference entre les barres ! celle de compet est bcp plus souple et perso je souleve plus lourd !

jerome parle pas quand tu connais pas

high reper va

par **Vincent** le 04/10/2003 23h03

non j'ai la première ! faudrait que j'essaye de voir avec les barres de la salle, enfin la barre :rolleyes:

mais c'est pas une olympique, l'olympique fait 20kg je crois.

par **Rudy** le 05/10/2003 09h57

ouais c'est ca 20 kg la barre et 2m20 de long ! moi je sens tout de suite la difference entre les 2 !

par **Koubiak** le 05/10/2003 12h17

DC à la maison, barre de 8,9 kg et 1m 75 environ, celle de décathlon.
L'endroit ou on met les mains est du meme diametre que celui ou on met les disques.

DC à la salle gross barre de 17 kg et 2 m. Le diamètre de l'endroit ou on met les mains est plus petit que celui ou on met les disques.

Mon DC à la salle prend facile 10 kg de plus qu'a la maison.

par **Vincent** le 05/10/2003 12h19

ah wai carrément + 10kg !!! ca fait une belle différence, j'aimerais bien pouvoir annoncer 10kg de plus son mon DC/DM, ca ferait pas de mal !

par **Jérôme** le 05/10/2003 12h35

Body a écrit:
jerome parle pas quand tu connais pas high reper va

je te rappelles quand meme que j'ai un maxi qui dépasse le tien de 30à40 bons kilos avec mes high reps...je me demande d'ailleurs si mon maxi au DCS (prise 22cm) n'est pas superieur a ton DC normal...

par **Pos** le 05/10/2003 12h42

quesque tu parle de maxi Jerome? la barre à 130 t'as fait combien de rep avec avant de ta la prendre sur le bide deja?

t'es un high repper et c'est tout, un Vincent Launay en un peu plus gros

par **Jérôme** le 05/10/2003 12h48

tres bien!!!d'ici quelques mois je vais vous faire un maxi reel au moins a 150kg...laissé moi un peu le temps de repprendre mon entrainement....

les 4/5reps a 130kg je reussisais a les faire avant de commencer ton prog a deux balles qui m'as fait gagner que des courbatures et une douleur aux epaules...
et puis si il est si bien ton prog pourquoi toi meme tu ne le suis pas!!
une augmentation de 5kg d'un coup est bien trop importante pour pouvoir suivre le rythme!!

EDIT:ah ouai desolé j'avais oublier que tu pouvais plus rien faire au DC a cause de ton epaule...

par **Pos** le 05/10/2003 12h51

Je reprendrais ce prog des que je serais desendu à mon 10 RM avec le prog de Flo

Jerome, si tu veux tenter uen barre à 150 essai au moins de le faire sur du vrai matos...

par **Jérôme** le 05/10/2003 12h53

j'irais le faire chez Fab si y veux bien

par **Romain N.** le 09/10/2003 15h39

Desole de remonter ce sujet avec un peu de retard. La souplesse de la barre m aide aussi... au DC seulement.
J ai change de salle recement et la barre est bcp moin souple: resultat, j en chie un petit peu plus au DC, par contre, j ai passe 160 au sdt sans ceinture alors que ca fait un bout de temps que j en avait pas fait. Pour info, c etait ma meilleur perf AVEC ceinture sur une barre souple.

par **Fyoros** le 09/10/2003 16h38

Pos, sérieux je vois pas vraiment en quoi les nouvelles barres 2m avec bagues sont vraiment souples...même à 190kg ça ne plie que légèrement.
Moi en tous cas je prends plus lourd sur l'ancienne barre (celle de Jérôme et Gros) car la prise est plus grosse. Question d'habitude certainement mis ça m'a fait la même chose à Puteaux pour les tractions: j'ai l'habitude de faire les miennes sur un portique...
Par contre j'ai déjà essayé une barre olympique 2m20 20kg et c'est vrai que celle là elle ploie beaucoup, même à 60kg. Ca te donne une sorte d'impulsion au moment de renverser le mouvement qui t'aide pas mal. Bref compréhensible que Body prenne ainsi plus lourd...

par **Rudy** le 09/10/2003 20h07

saligo va ! je te signale que avec ma barre de 1m75 ! je suis a meme aps 5 kg de mes perfs sur une barre olympique lol !

par **Fyoros** le 09/10/2003 20h41

5kg? eh bien à mon avis tu peux grapiller plus si tu sais très bien tirer partie de la flexibilité...pas de problème donc c'est du tout bon pour toi