Coucou Foxy,
foxy a écrit:je sais que le crossfit travaille beaucoup l'endurance ( corriger moi si je me trompe ) mais est ce que le pratiquer peut reduire la masse musculaire ou au contraire l'augmenter ?
La pratique du Crossfit à pour but de développer plusieurs qualités physique, l'endurance en fais partie mais pas uniquement (force, coordination, équilibre ...etc), en Crossfit la masse musculaire n'est pas un objectif mais une conséquence de l'entrainement, les gains dans ce domaine dépendent beaucoup de ton alimentation.
foxy a écrit:Combien de séance crossfit peut on faire pour évoluer rapidement ? trois fois par semaine ? 2 fois par semaines ?
Que ce soit en Crossfit ou en musculation traditionnelle il faut oublier le mot "rapidement", mis à part quand on débute les progrès sont lent et seul la persévérance et l'assiduité finissent par payer. La programmation officiel recommande soit 3 jours d'entrainement consécutif suivi d'un jour de repos, soit 5 entrainement consécutifs suivi de 2 jours de repos.
Voir ci-dessous pour plus de détails:
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=16&t=14256foxy a écrit:Je comptais faire deux séances par semaines plus courir une heure par semaine est ce bien pour travailler l'endurance ?
Pour développer une qualité on considère souvent que 3 entrainements par semaine est un strict minimum, sa dépendra donc du contenu de tes 2 séances.
foxy a écrit:Et est ce que faire de la musculation traditionnelle le même jour que le crossfit ou bien il faut que je la fasse un autre jour ?
Ça dépend de plein de facteurs, de tes objectifs, de tes capacités de récupération, de ton alimentation, de tes activités en dehors du sport, de ton niveau ...c'est quelque chose d'individuel, impossible de donner une réponse générique valable pour tout le monde.
