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Chaînes lourdes pour la musculation ?

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Chaînes lourdes pour la musculation ?

Messagepar yoy le 03/12 13h18

bonjour
je suis à la recherche d'une chaine d'environ 2 mètres à très gros maillon
j'ai vu ça sur des vidéos de training et ça m'a l'air bien sympa
merci
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Chaînes lourdes pour la musculation ?

Messagepar Elsabre le 03/12 13h32

Tu peux en trouver dans des magasins de bricolage (genre Casto), à la coupe et au mètre, mais la taille des maillons est relativement limitée (même si il y a déjà de quoi s'amuser).

Tu peux en trouver aussi dans des magasins de nautisme (chaine d'ancre de bateau), c'est la que j'ai trouvé les miennes.

Si tu a des sous tu peux aussi les commander en Allemagne ou la tu trouvera du gros maillons:

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Chaînes lourdes pour la musculation ?

Messagepar yoy le 04/12 10h40

merci pour la réponse je vai aller voir ça dès demain!
il vaut mieux que je prenne quoi comme longueur? et une idée de poids?
tant que j'y suis, connaitrais-tu un lien pour avoir une méthode d'entrainement efficace avec ce genre de matos?
merci d'avance
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Chaînes lourdes pour la musculation ?

Messagepar Elsabre le 04/12 11h32

Pour la longueur et le poids ça dépend pour quoi tu veux les utiliser, les miennes font environ 1m50 et 4 kilos.

Je n'ai pas de méthode d'entrainement specifique avec chaine, mis à part leur utilisation en résistance progressive: par exemple au DC en les accrochant de chaque coté de la barre, et en laissant une partie de la chaine reposer au sol, plus tu pousse la barre plus tu soulève des maillons donc plus la résistance augmente, c'est très utile pour renforcer les triceps si l'on a une faiblesse sur la partie haute du mouvement.

Perso je l'ai utilise de temps en temps sous forme de lest simple pour varier mes entrainement:


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Chaînes lourdes pour la musculation ?

Messagepar morgan56 le 04/12 16h01

tu peux aussi prendre un bout de la mème chaine dans chaque main et la tendre ,ça te fait des elevations laterales avec un angle et une sensation un peu differents
faire les biceps avec bras tendu chaines au sol,bras contractés chaines levées ...
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Chaînes lourdes pour la musculation ?

Messagepar yoy le 04/12 18h28

merci beaucoup pour vos réponses ;)
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Chaînes lourdes pour la musculation ?

Messagepar Chris J. le 04/12 21h41

je les utilise pour le couché, le squat ou le terre. J'en utilise aussi pour faire du lest

Sinon regarde aussi sur leboncoin, j'y ai acheter mes 70kg de chaine pour vraiment pas cher.
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