Séance pecs + tri :Développé couché machine : 4x10@70
Développé incliné machine : 10@45 2x10@50 10@45
Écarté couché : 10@20 3x10@24
Extension triceps à la poulie avec corde : 4x10@15
Dips amplitude max prise serrée : 3x15@PDC
Résumé de la séance :Séance dur dur, un bon rhume.
Sinon j'ai testé pour la première fois le DC assisté le banc était pris ( petite salle ), il y'a pas photos les sensations sont meilleurs sur barres.
Demain dos - epaules
Sur ceux bonne soirée à tous.