Biceps lendemain dos ?

par **Morgan63** le 04/12 14h33

Bonjour à tous, juste une petite question toute bête, pensez vous que mon entrainement sera efficace si je fais les bras le lendemain du dos ?
Merci à tous, bonne journée

par **RiMa** le 04/12 15h06

Et toi, t'en penses quoi ?
Tu peux récupérer en même pas 1 jour ?

Essaye de t'entrainer une semaine en les faisant le lendemain, et autre en les faisant de manière éloignée. Et tu verras bien si tu mets plus lourd et/ou si tu récupères.

Je trouve pas ça judicieux de les faire la veille, mais pas plus réfléchis de les faire le lendemain...Mais c'est personnel.

par **biscoto** le 04/12 19h33

perso je suis du meme avis je trouve pas judicieux de les faire le lendemain...
pourquoi tu ne les fait pas avec ta seance de dos? car là tu est sur que tes biceps sont deja bien chaud et il te faut pas grand chose pour les cramer etant donne la seance de dos...

par **RiMa** le 04/12 21h24

Quand tu as fait le dos, les biceps sont déjà sollicités...

Tu seras moins performant en faisant les biceps après le dos, qu'un autre jour.

par **Mike_83** le 04/12 22h33

Ca dépend aussi de tes priorités, si tu en as...

par **Morgan63** le 05/12 02h07

Merci Mike, ça me fait plaisir de voir que je ne suis pas le seul à avoir des priorités dans la vie autre que la musculation, mais merci beaucoup de votre point de vue à tous

Je vais essayer et je vous dirai

Vidéos Youtube · par **Silver** le 05/12 05h11

Il voulait dire ça dépend si tu veux mettre la priorité sur les biceps ou sur le dos en ce moment

par **Morgan63** le 05/12 13h51

Ah oui j'y ai bien évidemment pensé aussi, mais ça me faisait une occasion de placer le fait que je ne dors pas 14heures par jour, et ne m'entraine pas tout le temps, sans rien faire à coté comme le dit rudy dans le dernier podcast de Julien à propos de quelqu'un que j'aime beaucoup au passage

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Cette question était assez abstraite, et je me souviens de mes débuts sur SP, lorsque Rima commenté les programmes de débutants en les alignants comme des merdes, alors c'est pour ça que je me suis permis de répondre comme celà, après je ne suis pas du genre à me faire remarquer, loin de là

par **Mike_83** le 05/12 14h26

Silver a écrit:Il voulait dire ça dépend si tu veux mettre la priorité sur les biceps ou sur le dos en ce moment

Oui voila.

par **Pedrodark9** le 10/12 00h28

Et que pensez-vous d'une configuration comme cela, pec biceps le jeudi et dos abdos le samedi ? c'est de trop pour les biceps selon vous ?

par **Mike_83** le 10/12 14h22

Non ca va.

par **Pedrodark9** le 12/12 03h06

merci

par **aimeka** le 15/12 00h54

Personnellement mes bras ne sont jamais fatiguées après une séance de dos et les faire le lendemain me pose aucun problème.

par **Keyser** le 15/12 01h14

Dans tous les cas, c'est toujours mieux de faire les biceps le lendemain du dos que le contraire.