Salut à tous!
Mes séances pectoraux sont organisées de la manière suivante :
- 4*10 au Développé Couché
- 4*10 aux Tirages à la Poulie debout
- 4*10 au Développé Assis
Pendant ces exercices, je sens bien le travail sur mes pectoraux, mais peu de temps après, genre 1 minute après une série ou un exercice, je ne ressens plus aucune douleur. Pas de courbature, aucune sensation de fatigue, aucun signe indiquant que mon muscle est travaillé.
Mais par exemple, sur le DC, j'ai pas mal de sensations aux épaules/triceps après l'exercice, et aux biceps lors des Tirages. Le développé assis, est le seul exercice qui me fait avoir de bonne sensation après.
Il me semble que mon exécution est correct, et les charges utilisé aussi alors je m’interroge ; est-ce du à une exécution erronée ? ou bien tous simplement est-ce normal ? Je ne pense pas , car je lis souvent qu'après les séances vous sentez bien les muscles qui ont été sollicité.
Je suis perdu, j'ai l'impression que ce que je fais est inutile!
Merci d'avance de votre aide!