Bonsoir,
Je cherche depuis quelques temps un programme de musculation adapté avec la pratique du Taekwondo. Je pratique 8 heures de Taekwondo par semaine et cherche un programme de musculation qui développerait ma force maximal et ma force explosive. Je souhaiterais un programme adapté pour chez moi, je possède des haltères, un banc, un pupitre, une poulie haute, une grande barre et un appareil pour le leg et extension curl.
Merci de vos réponses