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Combien faut-il prendre de protéine par repas ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Combien faut-il prendre de protéine par repas ?

Messagepar Invité le 05/10/2003 15h24

Comment on calcul en moyenne le nombres en g de prot que l on dois et peux ingerer dans le cadre de 6 repas ? :o
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Combien faut-il prendre de protéine par repas ?

Messagepar Invité le 05/10/2003 15h58

0,5 g par kg de poids de corps
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Combien faut-il prendre de protéine par repas ?

Messagepar Invité le 05/10/2003 16h19

Je veux parler dans le cadre d un entrainement de muscu. Il preconise 2.2 g par poid de corp.

Les 0.5g, tu parlais en general sans suivre d entrainemet ? ou bien 0.5 g par poid de corp sur l un des 6 repas ?
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Combien faut-il prendre de protéine par repas ?

Messagepar Invité le 05/10/2003 16h41

(2 gr * poids du corps ) / 6 :)
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Combien faut-il prendre de protéine par repas ?

Messagepar Rudy le 05/10/2003 21h43

il disait 0.5 g de prot par kg de poids de corps par repas ! en gros en 4 repas c bon ! ;)
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