Notes: Lors du deadlift, pincement dans le bas du dos, ensuite grosse brûlures. Même pas moyens de faire des rotations de bassins sans hurler.
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
5. How can I increase the amount of volume on lat/upper back movements?
I recommend everyone do one set of pulling between EVERY PUSHING MOVEMENT –
even the warm-ups and work sets. I do 50 chin ups before I even touch a barbell in the
weight room. And then sets of 10 between every set that I do, including all warm-ups
and work sets. You can do any kind of lat/upper back movement between pushing sets
– rows, lat pulldowns, face pulls, rear laterals and shrugs are all good choices. The key
is to just do the exercises and not kill yourself.
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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