par Chris J. le 04/10/2012 09h57
Pierre, tu dis ne pas faire de programme mais ta façon de bosser c'est un programme, Ca marche pour toi (tu progresses) et tu as parfaitement raison de continuer avec cette façon de faire.
C'est comme en body (voir l'article de rudy sur faut-il changer d'exo ) tant que tu progresse sur un exercice pourquoi changer!
Pour ton dos il faut revoir ta technique. Pour le reste ok on a tous une vie en dehors de la fonte (boulot, etude, enfant, femme, maitresse, passion pour la bière...). Il faut faire des choix et définir des objectifs;
Si tu dois te concentrer sur tes études, et ton taf vas y fonce , la muscu est secondaire tu cales 2 entrainements par semaine tu ajuste bien l'intensité des séances.
Tu es jeune et tu te cherche encore, il y a quelque mois tu parlais de reprendre le foot us, puis tu voulais faire une compétition de force à la fin 2012, pusi tu voulais faire du westside puis tu veux faire du body, puis retour à la force et maintenant ça.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg