Jour 1; Jambes
Squat olympique: 3x6@145kg
Presse incliné 45degrés: 2x6@250kg
Soulevé de terre jambes tendues: 3x6@105kg
Mollet debout 1 jambe: 3x6@91kg
Presse à mollet: 3x6@136kg
morgan56 a écrit:Bravo pour ton bench !
Royal Eagle a écrit:Cool le military press !!!
blogdavidf a écrit:Ce barbare!!!
Desmeules a écrit:Flemme de posté tout mes entrainements avec le boulot et tout. Ce soir;
Squat: 3x110kg - 3x125kg - 15x143kg
Drop set: 12x143kg - 10x102kg - 20x61kg
Leg press: 4x10@275kg
Glute ham raise: 4x10
Leg raise 4x10
Notes: Satisfait.
Desmeules a écrit:williiiam a écrit:Cool le squat !
J'ai les jambes détruites aujourd'hui !
alexluthor a écrit:j'aurais dit ENORME le squat
attila a écrit:Desmeules a écrit:Flemme de posté tout mes entrainements avec le boulot et tout. Ce soir;
Squat: 3x110kg - 3x125kg - 15x143kg
Drop set: 12x143kg - 10x102kg - 20x61kg
Leg press: 4x10@275kg
Glute ham raise: 4x10
Leg raise 4x10
Notes: Satisfait.
Drop set
Royal Eagle a écrit:Desmeules a écrit:williiiam a écrit:Cool le squat !
J'ai les jambes détruites aujourd'hui !
Tu m'etonne tu nous fait du Attila la !!!
morgan56 a écrit:Bon courage pour le sheiko c'est terrible mais ça donne de bon résultats !
MacCaffrey a écrit:Un coach, un programme, une motivation de fou, les résultats seront là !!!
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