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Protéines en poudre vs protéines en tablette : quelle forme est la meilleure ?

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Protéines en poudre vs protéines en tablette : quelle forme est la meilleure ?

Messagepar Invité le 05/10 15h56

30 g de Whey = 30 Grammes de proteines ?

Car je possedes des Prot en comprimée. Cest note : 9 tablettes = 19 g prot. C'est une bonne valeur ?

C'est la meme chose Proteine en poudre et tablette ? ou il y a une difference importante ?

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Protéines en poudre vs protéines en tablette : quelle forme est la meilleure ?

Messagepar Jean L. le 05/10 17h06

Salut, tu peux lire ce qu'il y a marqué sur ta boite aussi.

En général les prots en poudre sont constituées de 80 à 95 % de prots. C'est marqué sur la boite.

Pour la prot en comprimé, c'est des acides aminés normalement (amino acid en anglais), faut voir ce qui est noté sur la boite. En gros c'est des prot pré-digérées, donc digérées trés rapidement par l'organisme. A part ce truc de digetsion (et le fait que tu peux les amener partout) y'a aucun interet par rapport à des prots en poudre, sauf si t'aime payer tes suppléments plus cher.

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Protéines en poudre vs protéines en tablette : quelle forme est la meilleure ?

Messagepar Fred le 05/10 17h25

Moi je te conseille la viande crue, humaine de préférence car assimilable à plus de 90% contrairement aux autres proteines animales...

Non je rigole, désolé pour le cynisme mais j'ai horreur des dimanches...

Pour les prots je dirait pareil que Jean, je préciserai juste qu'au niveau des prots il y a différentes "vitesses" d'assimilation, la whey qui est composé de lactosérum s'assimile plus vite que la caseine, tout dépend donc du moment ou tu vas les prendre, le mieux est de prendre la whey juste avant ou près l'entrainement, et le matin au réveil pour freiner le catabolisme et optimiser la récupération (anabolisme). Les proteines "lentes"(caseine, prot de soja..) sont généralement prises avant le coucher, car leur assimilation lente permet de maintenir un certain anabolisme lors des heures de sommeil.

Sinon le prots en poudres ne sont pas des produits miracles, ça ne remplacera jamais un bon litre de lait, ou un bon steack.

Moi mes meilleures progressions je les ai faites sans prots!!
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Protéines en poudre vs protéines en tablette : quelle forme est la meilleure ?

Messagepar Fred le 05/10 17h28

Et je confirme ce que Jean as dit sur les Acides aminées: de la merde!!!!!Y'a pas plus grosse arnaque!!!!!
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