Vincent a écrit:L'isolation est requise pour un développement maximum, mais l'erreur du débutant, intermédiaire et avancé c'est de vouloir directe la perfection.
L'aspect esthétique du body on a le temps de s'en occuper, d'abord il faut est devenir une brute !
Fred a écrit:Bovidus, le DM travaille surtout la portion antérieure, la portion postérieure n'est pas sollicitée. Pour ça il faut faire des tirages, sinon on finit par se blesser à cause d'un déséquilibre!
Sinon Vinz comment tu comptes faire un squat correct, après avoir préfatigué ton dos au SDT?
C'est le pire exemple à donner!!!Risque de blessure accru!!
Non seulement tu veus mener les débutants au sous entrainement, mais aussi à la blessure!!
Tu es irrécupérable!!!
Vincent a écrit:Fab le SQT c'est pour les jambes, les jambes ca m'a jamais vraiment intéressé, je vais les bosser, meme probablement reprendre gout au SQT, mais bon ca rester un exo lower body.
Vincent a écrit:Pour la bouffe c'est juste une question de choix, paraitre assez big à 85 ou 90kg avec une bonne couche de graisse ou être complètement ripped à ~70-75kg j'ai choisi la 2ème option ! je préfère mes bras maintenant à ~38-38.5 qu'avec 2cm de plus, plus gras !
Vincent a écrit:En construisant un BIG squat et meme sans faire de leg ex ou leg curl, il va extremement vite progresser en leg ex leg curl et sensiblement amélioré le look de ses muscles, puisque ces 2 exos d'isos ont quelques avantages par rapport au SQT. Mais le SQT doit rester la base, le fondement d'un entrainement pour les jambes.
L'aspect esthétique du body on a le temps de s'en occuper, d'abord il faut est devenir une brute !
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