Thick bar edition Fab v1.2

par **Eric D.** le 25/05/2003 09h00

Hier j'ai "fabriqué" 2 thick bars (haltères). J'ai suivi la technique de Fab à savoir du PVC 50 mm. Par contre j'ai ajouté du grip pour raquette de tennis et utilisé des barres filetées (les poids sont alors beaucoup plus stables). Et franchement le résultat est assez concluant.

Je les ai testées hier avec une séance épaules (élévations latérales, élévations frontales, oiseau et développé assis). Les sensations sont vraiment excellentes (je préfère même ça à une haltère classique). Les avant-bras travaillent beaucoup et ce matin j'ai mal aux mains

Conclusion, je conseille fortement le passage à la barre épaisse. Sinon pour un entraînement spécial thick bar, il existe du PVC 63 mm dans tous les brico machin et autres casto merlin.

Eric.

par **Fabrice SP** le 25/05/2003 16h12

Le grip pour raquette de tennis, c'est l'espèce de skotch qu'il y a sur la poignée ? Ca vaut vraiment le coup ?

J'ai pas bien compris ce que ça change le fait que l'haltère soit filleté ou non !

En tout cas, t'as vu, c'est pas mal comme truc !

Je ne m'en lasse plus de ma "thick" bar longue !

Fab

par **Amaury** le 25/05/2003 16h13

Je ne m'en lasse plus de ma "thick" bar longue !

Je sens que je vais m'en fabriquer une :eek:

par **Matthieu** le 25/05/2003 16h37

vous n'auriez pas des photos par hasard ?

j'ai du mal a imaginer ce que ça donne.

Merci,

/Matth

par **Fabrice SP** le 25/05/2003 16h41

Fab

par **Matthieu** le 25/05/2003 17h11

oops, sorry je n'avais pas vu la photo sur l'ancien post, que j'ai été relire d'ailleur

voila le link pour les paresseux : http://www.superphysique.org/forums ... sc&start=0

ça donne envie de bricoler un peut tout ça

, je sens qu'après mes examens je vais tenter ça

par **Pos** le 25/05/2003 22h50

Vous pensez que ca serait jouable de découpé le tuyau dans sa longeur pour pouvoir le passer autour d'ahleteres à poids fixes dans une salle?

Eric, vu la taille de tes mains tu devrais directe passer au 63mm!! surtout si tu dis que le travail est plus confortable avec le 50mm que le 28mm! Tes perfs ont baissés au moins? sinon c'est que c'est pas encore assez gros!

par **Eric D.** le 25/05/2003 23h17

Ouaip le grip pour raquette c'est le scotch qu'on met sur le manche. Pour les barres haltères ça vaut le coup (tu en fais 2 ou 3 pour 4 euros) après pour une grande barre il faut se limiter à l'emplacement des mains. Mais je trouve la prise plus "agréable" que le PVC direct.

L'haltère filetée ne change rien pour la grip ça rend l'ensemble plus stable.
C'est clair que si je pouvais utiliser ça tout le temps ça serait bien cool. Mais je m'entraîne en salle donc pas possible. D'ailleurs Pos oublie le découpage du PVC c'est carrément trop rigide.

Pour mes haltères classiques je reste en 50 mm par contre je vais me faire une thick bar spéciale préparation de compet en 63 mm la semaine prochaine

Mais niveau épaules mes perfs n'ont pas bougées, par contre l'impact sur les avant-bras et les mains est vraiment significatifs !

Eric.

par **Jm O** le 30/05/2003 14h03

Vous pouvez également trouver du PVC 80 mm au rayon construcution/maçonnerie ! 'tuyau de descente'

Après j'ai fait comme Fab ....

La prise est fortement réduite, les perfs chutent à mort !
Elevations latérales à 10 kg au lieu de 14 !
Dc à 80 au lieu de 110 ... etc

par **Romain L001** le 30/05/2003 14h08

Attendez si vos perfs deviennent moins bonne avec la thick bar, pourquoi vous en faites une? C'est pas très logique tout ça!

par **ML34** le 30/05/2003 14h23

parce que c'est bien plus dur :-) si l'on peut avoir + ou la meme intensité au dc avec 80 kg au lieu de 110 imagine quand tu en sera a 110 ca prouvera que t'as un bon grip

au fait comment on mesure la largeur de sa barre ? moi je prends le truc pour mesurer ses tours de bras et je l'entoure et j'obtiens 11cm d'epaisseur c'est beaucoup ?

par **Pos** le 30/05/2003 14h27

L'interet est surtout de mettre à prise à rude épreuve. Celle ci devrait vite revenir au niveau pour ne plus etre le point faible (car c'est de petits muscles, donc ils récuperent et progressent plus facilement), et c'est justement le but recherché.

pour mark, 11cm/PI => 3.5cm

par **Jm O** le 30/05/2003 14h29

oui, on parle de diamètre et pas de périmètre !!!
Reviser géométrie niveau 6eme !!! :rolleyes:

mais sinon, comme c'est très large, il est évident que c'est un simple travail de prise ...

Je le considère comme un travail à faire de temps à autre pour se changer !!!

Avez-vous une chute de perf avec les 63mm ?

par **Pierre YoY** le 30/05/2003 17h40

Diametre=périmètre/Pi...
:rolleyes:

lol sinon j'aurais aimé savoir, avec cette fameuse thick bar, les avant bras doivent vraiment souffrir, donc ils doivent etre épuisés avant le muscle ciblé non ?

Ps : j'ai teminé 2° (note : 109/120) de mon collége au brevet blanc (160 participants) donc voila fallait que je le dise, je suis trop content...

par **Fabrice SP** le 30/05/2003 17h58

Jm O a écrit:Avez-vous une chute de perf avec les 63mm ?

C'est trop gros. 2 pouces, ça va à peu près sans chute de perf, sf pour le SDT et le rowing (mais j'en fait pas).

A partir de 3 pouces, c'est évident que t'a tout qui chute, même les mvts de pousser.

A mon avis c'est trop gros pour être utilisé tout le temps.

Fab

par **Pos** le 30/05/2003 19h38

Pierre YoY a écrit:Diametre=périmètre/Pi...

(...)

Ps : j'ai teminé 2° (note : 109/120) de mon collége au brevet blanc (160 participants) donc voila fallait que je le dise, je suis trop content...

un p'tit géni !
c'est qui le 1er? c'est body?

par **Rudy** le 30/05/2003 19h51

desole pos je suis en seconde pas en 3 eme !

par **Fabrice SP** le 30/05/2003 21h32

3 polytechniciens, un major de promo de DUT, et maintenant un vice-major au BEPC !

Y a vraiment que des tronches sur ce forum !

Fab

par **Pierre YoY** le 31/05/2003 22h04

c'est qui les polytechniciens ici ??

par **Nakmuay** le 01/06/2003 11h16

héhé fab, c' est vice major au BEPC BLANC

remarque c'est déja pas mal