Seance Pecs/Biceps :Pec :DC:s1 : 30kg 12 rep fastoche
s2 : 35kg 8 rep ça force mais je préfère garder l’échec pour a dernière série alors je stop la
s3 : 40kg 7 rep la 8eme ne passe pas, donc je ne vais pas en dehors de me limites car je suis seul donc pas de securiter.
DI:s1 : 25kg 12 rep faciles mais je sens quand meme que ca force suite a l'exercice précédent
s2 : 30kg 8 rep et ca force, et ca force
s3 : 35kg 8rep avec une tres tres grosse difficulté sur la dernière rep
DD:s1 : 25 kg 12 rep ca passe large
s2 : 28kg 8 rep à l'agonie
s3 : 31kg 7 rep echec a la 8eme aie aie aie
Biceps :CI :s1 : 9kg 8 rep surpris par moi même, je monte les barres sans difficultés
s2 : 9kg 8 rep encore une fois ca passe et je fini tout de même avec une bonne difficulté sur les 5 dernière rep
C avec Alteres Assis :s1 : 9kg 8 rep je force déjà pas mal
s2 : 9kg 8 rep avec un gros paquet de rest-pause ^^
Curls pupitre :s1 : 8kg 8 rep trankilou le droit, le gauche en a chier en revanche .
s2 : 10kg 8 rep et la ca fait très très mal aux deux bras ^^
Conclusion : bonne sensation, je suis content de la séance est près a exploser ces perfs lundi