Afiquet a écrit:Bonjour, comme je l'avait dit dans mon ancien sujet je ne fessait pas vraiment de diète
Ex :
Le matin : paquet de choco entier. avec du un lait et chocolat en poudre.
Le midi : ba sais sois casse-croûte au fromage ou jambon avec verre de coca ..ou le week-end si je me lève ver 12h je déjeune.
Le gouter : tout dépend si je suis cher moi ..sinon je déjeune encore.
Le soir : tout dépend ce que fais ma mère fais a manger : steack frites|patates a la crème|cassoulet|ravioli en boite etc (par contre jamais de désert) ..Voilà a quoi ressemble mon alimentation.
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Ma diète personnel a approuvée ..
Le matin : biscotte (nombre pas défini) + café au lait /1carée de sucre
Le midi : eu ba réduire l'alimentation ..ou me donner un avis SVP
Le gouter : un sharker de Wey mélanger avec du lait ( je ne supporte pas l'eau +protéines)
Le soir: réduire la quantités ou me donner votre avis SVP
Je ne bois plus de coca (a l'eau uniquement )et je ne mange plu de fromage.
Si vous pouvait m'aider..merci
et j'ai une question : quand nous somme en repos ( moi sais 3/7semaine la muscle) dois ton prendre de la whey ? Merci beaucoup a tous.
Mes mensuration : 1m76 pour environ 85 a 86 kg.
Ma diète personnel a approuvée ..
J'ai pas trop compris ton histoire de repos, tu peux nous expliquer ?
- Comment je peut faire si travail et que je ne peut pas respecter les heure de prise? ou aller a l'entrainement a une heure précise?
- Une balance alimentaire et obligatoire ?( je pense que sais oui !)
- Comment je peut diversifier mes repas ?
Pour la diversité de mes repas je peut manger n’importe quelle autre légumes ?
est que je peut la prendre avec du lait?
je n'aime pas les amandes je peut le remplacer par quoi comme autre produit
Afiquet a écrit:comme me dit souvent ma copine " tes bien comme tu est , tu en na pas besoin "
Mike_83 a écrit:Afiquet a écrit:comme me dit souvent ma copine " tes bien comme tu est , tu en na pas besoin "
Et en plus c'est pas fidèle
Alexandre Fiquet(Moi)
Alors je voulais te demander comment tu compose ta diète? a combien ce monte ce budjet ? par mois si il en n'a 1.
sachant que je pese 85kg pour 1m76 (un surpoid de 10kg) que me conseillerait tu ? Prise de muscle ou sèche et de la je repart a 0!
Adrien Bienaimé
seche et tu repar a 0 sans hesiter. pour la diete en seche je mange normal au dejeuné equilibrer a midi et apres 12h plus auccun sucre ni boisson ni aliment plus auccun feculent ni patte riz pain ou autre que de la viande " blanche ou poinnson blanc sans panure " cuit non gras avec un jour sur deuc un peut de legume. la viande blanche tu en mange tant que tu veut c pas un regime de privation juste de changement alimentaire et un jour dans la semaine tu mange normalement le soir pour pas craquer ajouter a sa bcp de cardio et voila.
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