Salut Kewy !
Pour ton objectif général de gagner en puissance, en explosivité, je suppose que c'est pour être plus performant dans tes coups de poings en boxe ?
Le travail aux élastiques est une très bonne méthode pour développer des qualités physiques spécifique dans un sport précis, ils te permettront de reproduire les gestes/postures que tu as en boxe et d'y ajouter une résistance élastique qui te demandera plus d'explosivité pour pouvoir tendre les bras.
Ensuite, évidemment un travail cardiovasculaire est indispensable, grâce a ta KB tu peux regarder sur le net beaucoup de circuit sont proposés, différents exercices, différents temps de travail, différents façon aussi de travailler.
Je vois que tu as une barre de tractions, essaye de regarder du coté des livres/dvd de Christophe Carrio, notamment Musculation Athlétique qui est basé uniquement sur le poids du corps, tu gagnera énormément d'explosivité, de force, dans tout le corps, ce qui sera vraiment très intéressant ensuite sur le ring.
Bon courage
Ton seul adversaire, c'est toi même.