Bonjour à tous, j'ai actuellement quelques souci au niveau des épaules ( douleur tendon biceps,... ) j'essai donc de m'assurer d'avoir une bonne technique afin de palier à d'autre problème et donc au niveau prévention...
J'ai bien compris et lu qu'il fallait que je garde les épaules basses et donc en arrière lors du mouvement au développé couché, lors de la poussé je m'aperçois que mes épaules ne sont pas complètement en arrière, et que je n'arrive pas à les garder en arrière, quand je le fais à vide j'ai l'impression de me servir que de mes bras en faisant ça et de ne même pas contracter les pectoraux... Je me demande donc si c'est normal que une fois les bras tendus l'épaule n'est pas complètement collé au siège les omoplates contractés... En fait la position de contraction au rowing poulie par exemple ( épaule bien en arrière et basse ) je n'arrive pas à la garder tout le long de l'exercice et je me demandais si c'était normal ou pas, puis quand j'essai j'ai l'impression de ne même pas contracter les pecs alors quand laissant l'épaule lors de la poussé remonté un peu là ils se contractent mieux...
Voilà je pose donc ce problème là :/
Merci à tous