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fdaron : Multi-Sports Training Log

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fdaron : Multi-Sports Training Log

Messagepar fdaron le 13/12 16h58

Salut, je fais 1m83 pour 84 kilo, je vascille souvent entre 78 et 85 kg. Mon but faire 82 kg sec et de courir plus vite. J'ai déja fait des sèches mais je perdrai trop 1 kilos par semaine donc j'étais trop fatigué.
Sinon je fais du foot 3 fois par semaine( un peu de rugby) + 3 séance de musculation soit les 2 le jour même soit j'alterne.
Niveau nutrition, je vais essayer de faire une sèche en enlevant 200 kcal par rapport à mon maintien.
Glander ou faire de la merde de qualité
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Messagepar Kewy le 14/12 11h37

Faire foot et muscu le même t'arrive à tenir? car je pense faut eviter quand même
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