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Fin de "l'état de grâce" du débutant ?

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Fin de "l'état de grâce" du débutant ?

Messagepar Kermit06 le 13/12 21h35

Une petite question à Julien V.

dans votre livre, vous dites que pour les débutants, il suffisait de garder une diète légèrement en dessous du besoin, et que la fonte de graisse contribue à la croissance musculaire.

je confirme que ça semble marcher pour moi...même si j'aurais bien aimer que le processus soit plus rapide :p
(cela dit, à 37 ans, je comprends que c'est plus difficile qu'a 18)

maintenant, la question est combien de temps cette situation peut durer ? et comment on peut savoir que on arrive au bout
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Fin de "l'état de grâce" du débutant ?

Messagepar Julien V. le 14/12 00h09

Bonjour,

Cela peut durer... très longtemps. Tout dépend de la quantité de graisse corporelle que vous aviez au départ.

Le moment où ça ne marche plus c'est quand vous ne progressez plus à la salle. A ce moment vous devriez avoir perdu pas mal de gras c'est donc le bon moment pour partir sur le programme de "prise de muscles" car arrivé à un certain âge il devient de moins en moins adapté de faire une "prise de masse".
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Fin de "l'état de grâce" du débutant ?

Messagepar Kermit06 le 14/12 15h07

merci ! donc je continue sur cette lancee
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