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Stagnation à 80 kg au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Stagnation à 80 kg au développé couché ?

Messagepar cri le 13/12 22h12

Salut,

après une bonne progression en 1 ans et 4 mois de muscu je stagne a 4X8 rep a 80 kg au dvc !!!!

Comment faire ?
cri
 
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Stagnation à 80 kg au développé couché ?

Messagepar maxens T. le 13/12 22h33

tu stagnes depuis combien de temps ?
T as essayé de changer ton format ?
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Messagepar Mike_83 le 13/12 22h33

Cela peut dépendre de plusieurs facteurs, donc difficile à dire sans en connaitre plus sur ton entrainement en général.
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Messagepar cri le 13/12 22h42

Salut depuis 2 mois, et non pour le format !
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Stagnation à 80 kg au développé couché ?

Messagepar cri le 13/12 22h48

en faite j'était monté a 4x9 et boom je suis redescendue a 4x8, faut dire aussi que j'ai perdu 5 KG de pdc entre temps
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Messagepar Hadou le 14/12 00h56

Essai de "secouer" ton muscle, si tu fais que du DC rajoute quelque chose d'autre.

Sinon test Casabianca
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Messagepar cri le 14/12 09h27

et non je fait pas que du couché heureusement !!!!!

D'autre avis ?
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Messagepar Patrick H. le 14/12 09h50

cri a écrit:en faite j'était monté a 4x9 et boom je suis redescendue a 4x8, faut dire aussi que j'ai perdu 5 KG de pdc entre temps

Cherche pas plus loin. Faut s'alimenter correctement si tu veux progresser.
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Messagepar cri le 14/12 14h32

ne t'inquiète pas pour ça je mange correctement et même un peut trop ! 1m79 86 KG, j'était a 92 kg il y a pas si longtemps ;)
cri
 
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Messagepar cri le 14/12 14h35

Quel format je pourrais essayé pour changé ? allé les anciens lacher un petit morceau :super_lol:
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Messagepar Kevin_ le 14/12 14h59

En combien de temps ta perte de poids ? Estime toi heureux d'avoir perdu 5Kg et de ne pas avoir trop chuté dans les perfs ..
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Messagepar Morgan63 le 14/12 16h30

Redescend en charges, et remonte doucement :)
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Messagepar cri le 14/12 16h36

en 2 mois
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Messagepar Quentin.D le 14/12 18h09

Si tu veux que ça monte en charge, MANGE ! :cool:

Et sinon oui essai de repartir d'un peu plus bas en charge pour "garder une marge" ;)
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Messagepar cri le 14/12 19h14

je mange comme un porc !!!! je vais essayé de reprendre un peu de créa ça fait 3 mois que j'en et pas pris
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Messagepar Patoche le 14/12 20h08

« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Alex'venice53' le 14/12 20h59

T'as perdu du poids dis tu? et bien cherche pas plus loin, là voilà ta réponse :cool:
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