Merci Alban !
J'ai fais de la muscu n'importe comment pendant 4 ans (mais pas régulièrement, sans programme et sans diet
) et là je suis à fond depuis fin aout (avec programme, diet et whey) donc je pense que je vais m'en passer du coup. Apparament ma whey en contient déjà un peu (instant whey de reflex).
Pour la différence poudre/gélules c'est surtout le prix qui vous fais choisir l'un ou l'autre donc.
Par contre je vais me prendre de la maltodextrine pour boire pendant mes séances.
Quand je dis bonne condition c'est surtout après 14h de taf non stop debout, le soir pour la séance un petit coup de boost serait le bienvenu