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Hadesjack : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar hadesjack le 14/12/2011 21h54

bonjour,
je reprend la muscu suite différente douleurs tendinite en autre.Apres 4 mois d’arrêt

je suis en cours de traitement pour une épine calcanéenne . et je soufre encore d'une tendinite poignet gauche et pectoral droit.

du coup je ne met pas très lourd mais je veut éviter a tout pris la blessure d'ou ma demande de visionnage de différente vidéo.

Si c’est trop mal filmé je demanderais a ma femme de refilmer.

la j'ai du batailler avec elle avec qu'elle ce couche du coup j'ai du tout enchaîné pour faire voir. la sueur n'ai pas du a l'entrainement mais le fait de courir pour changer de poids....


je suis désolé de vous embêter avec tout ça, mais les vidéo sont extrêmement courte si vous avez 2 min pour me dire ce qu'il y a à corriger je vous en remercie.

DC

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



Rowing

Vidéo YouTube



Tirage

Vidéo YouTube



Squat

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



leg ischio
bon celui la ne devrais servir a rien sauf que comme j'ai mis dans la section blessure je sens un petit quelque chose ce décaler à mis mouvement sur la jambe droite. ayanht tou mis a l'arrache d'habitude je m’entraîne banc décliné.

Vidéo YouTube



Front squat

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



edit:
Bonus voilà ce que donne un orteil après s’être pris un poids de 10kg.
download/file.php?mode=view&id=6770
Fichiers joints
2011-12-14_21.19.52[1].jpg
Dernière édition par hadesjack le 14/12/2011 22h18, édité 1 fois.
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Messagepar thomas67 le 14/12/2011 22h16

Il me semble que:
- tu descends un peu trop pour le dc par rapport à ta morphologie
- pour les exos de dos, pense à "décrocher" les épaules
Après ce n'est que mon avis :super_lol:
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Messagepar hadesjack le 14/12/2011 22h18

je prend tout avis :cool:
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Messagepar anorexique-muscle le 14/12/2011 23h51

çà en fait de la vidéo :idiot:

Tu as pas une clavicule beaucoup plus courte que l'autre ? Je pense que si tu es comme moi :confused:
anorexique-muscle
 
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Messagepar hadesjack le 15/12/2011 13h21

Si un admin passe....
Je penses que peut être mon post aurais finalement plus ca place dans une section d'aide?

En effet j'ai vue qu'il fallait éviter les photos et vidéo de débutant dans cette partie.
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Messagepar dieselteam le 15/12/2011 17h37

salut à toi :)

sur ton rowing tu te penche beaucoup trop rien ne sert d'ètre parrallèle au sol un angle de 45° sufit de plus c'est grâce a cet angle que les trapèzes sont le plus solicités.
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Messagepar hadesjack le 15/12/2011 18h14

OK merci ne me voyant pas je pensais que j'avais du mal à me pencher et n'étais pas pas à 45°.

Je sens que je ne vais pas regretter d'avoir fait ces vidéo. merci.
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Messagepar dieselteam le 15/12/2011 19h13

tu es largement a plus de 45° si tu as une glasse celas peut t'aider :)

derien nous sommes ici pour sa ;)
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Messagepar hadesjack le 17/12/2011 21h55

Bonsoir.
désolé c'est grossier de ma part mais étant bientôt en vacance et donc je pourrais me lâcher un peu plus j'aimerais avoir quelque retour supplémentaire avant histoire de ne pas me blesser(devient parano).

Désoler pour ce geste grossier et égoïste.

Pc je me demande quand même si j'ai posté dans la bonne section. ici c'est plus de la démonstration suivi que de la demande d'aide? cette sous rubrique vidéo j'entend.
hadesjack
 
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Messagepar Elsabre le 17/12/2011 22h29

Coucou hadesjack

Pour les tirages tu garde les épaules en position un peu trop haute, pense à bien les tirer vers le bas.

Au front squat ta barre repose trop sur le haut de tes bras, si tu charge la barre tu aura du mal à la retenir, il faut vraiment la faire reposer sur le haut des pecs, ton amplitude est un peu juste aussi.

Pour le reste ça ne me semble pas trop mal.
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Messagepar hadesjack le 17/12/2011 22h37

merci de ces retours.

Donc Squat, DC c'ets bon?

et rowing je m'incline moins?

tirage je met plus les épaules en arrières?

Front squat des que j'attrape des pecs je met la barre dessus :super_lol:

c'est tout bon?

Merci beaucoup en route vers la non blessure.
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