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Messagepar Umut le 01/12 23h00

Bonjour je m'appele Umut j'ai 17ans je fait 1.78 pour 66Kilo j'ai commencer la musculation il y a deja 5Mois voici mais photo... critique commentaire ? :)
Fichiers joints
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Messagepar Steph3000 le 01/12 23h16

beaux progres !

quels sont tes objectifs?
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Messagepar Umut le 01/12 23h28

La prise de force est un peux de masse ( pour la masse j'arive pas )
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Messagepar Heaven le 02/12 00h08



Faut manger plus si tu peux et equilibrer!

Sinon jolie progression ;)
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Messagepar Umut le 02/12 08h15

Entendut Merci :)
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Messagepar Ptilu le 02/12 08h38

Bien, mais ne néglige pas les épaules !
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Messagepar loic.B le 02/12 10h26

Ta deja bien pris :)
Fait toi une diete equilibré mange beaucoup comme la dit heaven !
Continue ne lache rien.
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Messagepar S@m le 02/12 10h49

Salut progression visible c'est bien et bon objectif lâche pas et fAit tout pour.

Ps: attention à l'orthographe ça pique les yeux parfois ;)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar Morphogenesis le 02/12 14h08

Y'a du potentiel, reste motivé ! :)
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Messagepar Patoche le 02/12 16h14

Déja une bonne progression :cool:

Continue comme ça, ne lache rien! ;)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar John Tyler le 02/12 22h15

Tu avais "zero pecs", on voit vraiment l'évolution à ce niveau. Maintenant faut continuer et manger ;). Bon courage mec :) !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Umut le 15/12 15h55

Bonjour je m’appelle Umut j'ai 17ans sa fait 7 mois que je fait de la musculation voici mais photos. Des critique ? J'ai aussi mis une photo avent d'avoir commence la musculation
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Messagepar dieselteam le 15/12 16h08

net progression au niveau des pectoraux pour 7 mois de musculation c'est un beau résultat maintenant il faut continuer à manger et à pousser le resultat futur et prometteur :cool:
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
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Messagepar S@m le 15/12 17h21

Oue faut manger :)

Par utilise la même progression en orthographe STp :)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
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Messagepar Umut le 16/12 10h59



Je mange beaucoup mais sens résulta
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Messagepar Kent le 16/12 18h00

Il faut manger encore plus alors !

Parce que manger beaucoup, c'est relatif, quand tu entends dans les salles ce que les mecs qui débutent appellent "manger beaucoup", ça fait peur :o !
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Messagepar dieselteam le 16/12 19h53

Il faut manger toutes les 3heures ou du moin toujours avoir quelque chose dans le ventre :)
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