Bonjour,
Voila mon programme de Force, qu'est ce que vous en pensez? (Désolé, la j'ai les nerfs, j'avais presque finit et sans faire exprèès j'ai fermer la page!)
Lundi:
-Squat 5x5
-Devellopé Militaire 5x5
-Soulevé de Terre 1x5
-Devellopé Incliné Haltères 4x8
-Pull-Over 4x8
-Barre au front 4x10
Mecredi:
-Squat 5x5
-Devellopé Couché (Cycle Casabianca)
-Power Clean 5x3
-Tractions 4x8
-Rowing Barre Sup. 4x8
Vendredi:
-Squat 5x5
-Devellopé Couché (Cycle Casabianca)
-Devellopé Militaire 5x5
-Soulevé de Terre 1x5
Samedi:
Circuit Cross Fit:
-SP-Fit Jump
-SP-Fit Push Pull
Dimanche:
Circuit Cross Fit:
-SP-Fit Hard Block
-SP-Fit Soulders Paranoia
-SP-Fit Accomplished
Re de Bonne Humeur
Merci pour vos réponses!!