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Diététique et convalescence

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Diététique et convalescence

Messagepar Cedric Dumais le 16/12 20h02

Bonjour,

Je vais être opérer lundi et j'ai un mois de convalescence sans sport, je me demandais si il était profitable d'effectué un régime cétogène pendant ce mois de convalescence (sans aucune activité), j'ai un taux de masse grasse d'environ à 12%, et que je souhaite conserver un max de muscle pendant cette période.
Dernière édition par Cedric Dumais le 16/12 22h59, édité 1 fois.
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Messagepar Alban le 16/12 22h27

Salut,

Pour conserver le maximum de masse musculaire, la diète cétogène est tout à fait à éviter.
Et de plus, ça risque d'être un frein à ton rétablissement.

Tu devrais plutôt adopter une diète raisonnable en glucides (~150 g/j) et assez riche en protéines (~2 g/kg), le reste étant constitué de bons lipides.

De toute façon, la perte de muscle sera inévitable, mais il faut voir que quand tu reprendras la musculation les muscles reviendront vite.

Enfin, c'est ce que je ferais.... si je dis des conneries, Julien ou un autre expert me corrigera.... enfin, corrigera ce que j'ai écrit au dessus :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Cedric Dumais le 16/12 22h37

Ok merci, bon j'ai bien fais de demander alors. Bon si personne me dis le contraire je ferais ce que tu viens de me conseiller.
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Messagepar Alban le 16/12 22h45

Cedric Dumais a écrit:Ok merci, bon j'ai bien fais de demander alors

De toute façon, les seuls questions idiotes sont celles qu'on ne pose pas ou qu'on n'ose pas poser ;)

Sinon, j'ai oublié : bon courage pour l'opération et remet toi vite.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Cedric Dumais le 16/12 22h51

Merci c'est sympa. ;)

Profitez du poste pour ceux qui on des questions sur le sujet "convalescence et diététique"
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Messagepar Julien V. le 17/12 18h40

Je vois que Alban vous a répondu avant moi et je suis tout à fait de son avis, si vous en aviez besoin.
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Messagepar Cedric Dumais le 18/12 12h48

Ok merci de confirmer, j'ai plus qu'a dispatcher les 150 gr de glucides, j'éviterais d'en consommer le soir.
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Messagepar Alban le 19/12 21h56

Cedric Dumais a écrit:Ok merci de confirmer

+1 ;) N'étant pas spécialiste des maladies autres que les miennes, c'est toujours rassurant d'avoir l'avis d'un professionnel (orthographe approximative).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Cedric Dumais le 20/12 08h43

Merci :)
Dernière édition par Cedric Dumais le 20/12 15h04, édité 1 fois.
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Messagepar Steph3000 le 20/12 12h56

bon courage :)
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Messagepar Cedric Dumais le 20/12 18h04

Merci :)
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