Temps de repos entre chaque cycle (full body)

par **freeman6991** le 21/12/2011 20h56

Bonjour à tous,

Je suis actuellement depuis 6 mois environ un programme de full body avec haltères 3 fois par semaine (Lundi-Mercredi-Vendredi).
Je respecte un pause d'une min à une min 30 entre chaque série de 3*12 répétitions.
La question bête que je me pose est celle de savoir combien de temps je dois respecter entre chaque cycle d'exercice ?
Merci d'avance.
Fred.

par **Steph3000** le 21/12/2011 23h21

ça dépend, mais prend au minimum le temps de bien reprendre ton souffle et de reposer un peu tes muscles

par **Quentin.D** le 22/12/2011 20h17

Tu le dis toi même, la question est bête, il n'y a pas de temps de repos miracle ...

par **freeman6991** le 25/12/2011 12h56

Merci pour vos réponses.
Pouvez vous me donner la moyenne de temps que vous respectez en règle générale ?

par **Steph3000** le 25/12/2011 13h03

1 à 2 minutes personnellement, certains prennent plus de temps (3 à 4 minutes)

par **Ragnarokr** le 25/12/2011 18h49

Ca dépend des exercices, de l’intensité, du niveau, ...
Perso, 1 min 30 la plupart du temps, beaucoup plus pour les exercices comme le Squat.

https://www.superphysique.org/articles/c ... aque_serie

par **Quentin.D** le 25/12/2011 22h30

Part du participe qu'il faut mériter son repos. :cool:

Moi c'est jamais en dessous de 2 min et ça peut aller jusqu'a 6 minutes :

par **Crash** le 26/12/2011 22h30

Perso, quand je m'entrainais léger (série de 100) en Full Body et en circuit en mettant en plus de la course à pied pour le cardio je pouvais arrivé à 10 minutes le temps de reprendre mon souffle boire et récupérer.
C'est à toi de trouver les temps qui te convienne le mieux en fonction de tout ces facteurs, mais bon je ne dis pas que ce que je faisais était la bonne méthode, loin de là! :lol: