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Retard au niveau des pectoraux ?

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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Portugais-55 le 22/12 09h01

Salut a tous je trouve que j'ai un retard de pecs . en fouillant le site ya un programme pour les retard de pectoraux avec des long bras ...

Vue la photo est ce que ce programme est adapté pour moi ?



Lundi

Développé décliné
Écarté couché
Pull over en travers d’un banc

Jeudi

Développé décliné avec haltères ou dips prise large buste penché
Écarté à la poulie vis à vis haute
Pull over en travers d’un banc

merci
Fichiers joints
2011-12-08 19.17.17.jpg
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Val le 22/12 12h27

A mes yeux tu n'a pas de retard... Ton corps semble homogène. Tu débutes juste.

Laisse toi le temps de progressé.
Tais-toi et pousse!!!!
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar sebinou91 le 22/12 13h15



+1 !
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Alban le 22/12 14h37

Pareil. Je dirais même que les pecs me semblent en avant par rapport aux bras / épaules. Le dos, on sait pas....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Morgan63 le 22/12 16h28

Alban a écrit:Pareil. Je dirais même que les pecs me semblent en avant par rapport aux bras / épaules.

+1
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar musclusbicepsus le 22/12 18h54

Puisqu'on est dans les pecs, est ce que vous pensez qu'il est possible d'obtenir un semblant de pecs en faisant juste des écartés avec élastiques (car c'est un des rares exos pour pecs, avec le développé couché haltères prise très serrée, qui ne m'irrite pas l'arrière de l'épaule) ?

Merci par avance pour vos avis et témoignages
En quête d'énormité et de sécheresse !
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Alban le 22/12 20h16

musclusbicepsus, ouvre un nouveau sujet pour ta question au lieu de polluer celui des autres. Tout le monde y gagnera en lisibilité (y compris pour d'éventuelles recherches futures sur le thème).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Portugais-55 le 23/12 18h41

Il etait gorgé un peu de la seance

merci de vos avis
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Alban le 23/12 20h24

Portugais-55 a écrit:Il etait gorgé un peu de la seance

Même avec ça, les remarques qu'on t'a faites restent valables.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Portugais-55 le 23/12 20h41

Bon bin sa doit êtres dans ma têtes :P Merci a vous
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Alban le 23/12 22h13

Tu ne crois pas si bien dire....

Je l'ai déjà raconté, mais je le remet encore une fois.... Il y a un peu plus de 10 ans, j'étais obèse. J'ai fait un régime qui a duré très longtemps, j'ai perdu environ 30 kg et je suis resté à 60 kg de poids de corps pendant assez longtemps. Pendant tout ce temps là, je ne me sentais plus gros et gras, mais de mon point de vue c'était pas encore bien.

Et puis un jour je me suis retrouvé dans un endroit où il y avait des mirroirs placés différemment de d'habitude (je laisse l'imagination des pervers s'emballer sur le type d'endroit avec des mirroirs un peu partout sur les murs.... :o). En me voyant sous un autre angle que d'habitude je me suis vu autrement ! et j'ai réalisé que j'étais vraiment maigre et squelettique !!!

Donc, un conseil, fait toi prendre en photo sous toutes les coutures et en te voyant sous un aute angle que ce que tu as l'habitude (pas super français comme tournure) tu te rendras peut-être compte que finalement tu as plus de pecs que ce que tu pense ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Ceylan Ali le 24/12 00h10

Alban, tu viens de dire ce qui probablement fera de moi le futur My Olympia :idiot:

Non sérieusement, j'ai fait la même expérience il n'y a pas longtemps. C'est facile de se voir toujours de face ou de profil ; mais quand on se regarde d'une manière plus générale, plus mobile, on est - enfin, du moins c'est mon cas - tout de suite beaucoup plus critique envers soi.
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Retard au niveau des pectoraux ?

Messagepar Pedrodark9 le 25/12 12h25

Zéro retard niveau pec là...Beaucoup aimerait avoir un retard comme ça aussi non :cool:
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