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Haltère, barre Ez, ou barre droite ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Haltère, barre Ez, ou barre droite ?

Messagepar Pedrodark9 le 25/12 01h41

Bonjour, possédant la méthode Delavier 2

J'ai fais les test pour analyser si j'ai un valgus ou non, et si je suis hypersupinateur ou hyperpronateur...

Pour le premier test, ma main retombe bien à peu près en face l'épaule lors de la flexion du bras... J'en déduis donc que je n'ai pas de valgus au coude...Le second test ( plus difficile à juger je trouve :p ) s'est révélé concluant pour les hyperpronateurs...

Je me poses donc une question, malgré ces tests là en utilisant une barre EZ j'ai des douleurs au niveau des poignets...Par contre l'usage d'une barre droite ( déconseillé chez les hyperpronateurs ) me procure une certaine raideurs au niveau des avants-bras, mais le mouvement me semble plus naturel pour autant au niveau flexion...

En fait étant donné que je n'ai pas de valgus au coude mais que je suis hyperpronateur, je me demande ce que je devrais utilisé car là j'ai un peu l'impression d'avoir à choisir entre des douleurs aux avant-bras ou bien au poignet :?: :confused:

J'ai pensé aux haltères, mais souffrant de douleur au tendon du chef long biceps, il est bien difficile de limiter l'amplitude pour faire les curls...

J'aurai voulu savoir vos avis :)

Joyeux Noël à tous au passage ;)
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