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Combien puis-je espérer perdre de graisse en un an ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Combien puis-je espérer perdre de graisse en un an ?

Messagepar Invité le 07/10/2003 02h09

Salut a tous
Sur une année avec un "regime" assez strict ( ou plutot une alimentation bcp plus saine ) et du cardio 4* semaine, je peux esperer perdre combien de % de MG ?
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Messagepar Sébastien le 07/10/2003 07h54

Aucune idée.
Seul toi à la réponse, chaque organisme répond de différente manière au régime et à l'entrainement. Personne ne peut te prédire à l'avance combien de kilo de gras tu pourrais perdre.
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Messagepar Bront le 07/10/2003 08h53

Ca va dépendre aussi de ton morphotype et de ton % de MG residuel... Comme base tu peux considérer que perdre 1 kg par semaine (de gras) est excellent. Par contre si tu es déjà à 7-8 % de Mg, c'est sûr que tu vas sécher (ce qui reste à sécher) beaucoup plus difficilement.
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Messagepar Greg le 07/10/2003 09h14

Sébastien a écrit:Aucune idée.
Seul toi à la réponse, chaque organisme répond de différente manière au régime et à l'entrainement. Personne ne peut te prédire à l'avance combien de kilo de gras tu pourrais perdre.


Tu devrais monnayer les réponses pour les newbee qui ne prennent pas le temps de lire avant de poser des questions.
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Messagepar Sébastien le 07/10/2003 09h26

oais mais bon, on ne va pas à chaque fois faire de la repression :D
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Messagepar Jose Casasampera le 07/10/2003 09h27

Jeanve a écrit:Salut a tous
Sur une année avec un "regime" assez strict ( ou plutot une alimentation bcp plus saine ) et du cardio 4* semaine, je peux esperer perdre combien de % de MG ?


Régime adapté contre régime strict.
Je ne dirai pas "régime assez strict", mais plutôt "régime adapté".
Le régime adapté c'est à toi de le découvrir en observant certaines règles de la diététique, en respectant tes goûts et ton bien être. Ce régime c'est pour la vie, alors autant bien le designer!
Voilà pourquoi régime assez strict n'est pas le bon vocable pour décrire ta démarche.
Si tu t'imposes 10kg de viande par jour, je pense que c'est un régime strict et difficile. Toi tu cherches un régime adapté.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar Invité le 07/10/2003 18h38

ok merci pour les reponse et régime adapté reflete mieux la réalité en effet
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Messagepar Paykoman02 le 07/10/2003 21h31

Bront a écrit:Ca va dépendre aussi de ton morphotype et de ton % de MG residuel... Comme base tu peux considérer que perdre 1 kg par semaine (de gras) est excellent. Par contre si tu es déjà à 7-8 % de Mg, c'est sûr que tu vas sécher (ce qui reste à sécher) beaucoup plus difficilement.



dans les 1klg ya combien de grammes de muscle???
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Messagepar Sébastien le 07/10/2003 21h34

Si les charges ne baissent pas, il y aura très peu de muscles qui partent avec :)
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Messagepar FrenchShox le 07/10/2003 21h59

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Autant que tu as de volonté!
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Messagepar Paykoman02 le 07/10/2003 22h34

Sébastien a écrit:Si les charges ne baissent pas, il y aura très peu de muscles qui partent avec :)


je croyais que le max naturel etait 500g
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Messagepar Sébastien le 07/10/2003 22h44

Si tu as vraiment beaucoup à perdre (obèse) tu peux vraiment perdre beaucoup sans trop taxer dans le muscle.
Bien évidemment, s'il s'agit de quelques kilos en trop, il vaut mieux perdre doucement mais surement.
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