Johan N. a écrit:Apports vitamines et minéraux: dans les normes
Johan N. a écrit:J'entame une nouvelle prise de masse, la précédente ayant été assez mal conduite puisque je n'ai pris que 5 kilos en 3 mois...
Gromit a écrit:Johan N. a écrit:Apports vitamines et minéraux: dans les normes
Ce passage est très marrant.
Et je ne vois pas par quel miracle votre rapport oméga-6/oméga-3 pourrait être de 1/4 (ou même de 4/1).
skydark a écrit:Johan N. a écrit:J'entame une nouvelle prise de masse, la précédente ayant été assez mal conduite puisque je n'ai pris que 5 kilos en 3 mois...
QUE 5 kilos en 3 mois c'est une prise de masse mal conduite??????
Gromit a écrit:Oui mais comme vous ne tenez pas compte de tous les aliments cela ne fait qu'induire en erreur.
Je ne connais pas le logiciel dont vous parlez mais je suis certain que vous êtes en déficit de vitamine D, même sans logiciel.
Pour votre alimentation je vous conseillerais de lire un peu les articles du site car il y a beaucoup de points à revoir.
Johan N. a écrit:(isotretinoine)
Johan N. a écrit:7h30: 1g creatine, 1g vitamine C avec 500mg de bicarbonate de sodium pour tamponner, 4500UI vitamine D (zymaD) avec le petit déjeuner
10h: 3g de bicarbonate de potassium avec 500mL d'eau
Johan N. a écrit:12h: 1g creatine, 1g vitamine C + 500mg NaHCO3 avec le repas
Johan N. a écrit:J'ai de plus des questions spécifiques: tamponner sa vitamine C la rend elle moins efficace?
Johan N. a écrit: Je bois beaucoup d'eau avec tout ces suppléments, 2L voir plus; le problèmes étant que ça me donne des selles molles voir de la diarrhée. Est ce un supplement mal dosé ou de mauvaise qualité, ou est ce que je bois trop?
Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités