Votre pouls prédit votre risque d'infarctus !

par **mikael86** le 29/12/2011 00h42

Avec un minimum de 80 je suis pas dans la merde...

par **Invite** le 29/12/2011 01h36

Vous êtes de type N3?

par **mikael86** le 29/12/2011 13h01

Je me souviens plus très bien des critères (je suis pas chez moi en ce moment), j'ai une ossature assez mince, plus petit j'étais maigre, aujourd'hui avec le manque passé d'activités j'ai plus de mal à perdre qu'à gagner du poids. Je suis ni très endurant, ni très fort.

Je m'étais "auto classé" dans le type N2.

par **Invite** le 29/12/2011 13h34

D'accord. En page 57 vous regarderez, il y a des explications sur les implications du type nutritionnel en rapport avec cette actualité et sur la stratégie à adopter pour préserver sa santé.

par **Pop'** le 03/01/2012 15h59

13 499 hommes et 15 826 femmes pendant dix ans.

C'est énorme.

Pour savoir si on a un "bon coeur", plus que le rythme au repos, qui est déjà un élément révélateur, c'est la variation du pouls à l'effort qui apporte quelque indication intéressantes.
On peut évaluer ça avec le test de
Le top c'est donc un pouls au repos lent, qui monte peu à l'effort et qui redescend bien à la récupération.
Les mecs avec une condition exceptionnelle, comme les ultra-traileur, ont parfois le pouls qui redescend plus bas qu'au repos après la phase de récupération.
En cherchant un peu sur le net on peut voir des résultat hallucinant aussi, genre 40 repos, 60 à l'effort, 40 après récupération. :idiot:

C'est une bonne façon de tester sa forme du moment.
Si vous vous sentez fatigué, que votre pouls au repos a augmenté, qu'il montre trop à l'effort ou qu'il redescend moins bien qu'à l'habitude... Il est temps de faire une pause avant le surentraînement.

par **Cedric Dumais** le 03/01/2012 21h05

Il y a une bonne question a se poser, la musculation permet-elle a elle seule de baisser le rythme cardiaque et/ou quel type d'entrainement efficient permet d'abaissé le BPM au repos.