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Cycle Casabianca pour tous les exercices de musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cycle Casabianca pour tous les exercices de musculation ?

Messagepar Morgan63 le 28/12/2011 15h13

Bonjour à tous,
Pour 2012, j'aurais aimé changé un peu mon mode de fonctionnement à l'entrainement, et comme disait Rudy dans un podcast, il semblerait bon de "cycler" sur des exercices comme le Curl incliné par exemple :).
Alors je me posé la question, peut on adapter le cycle de Marc Casabianca a d'autres exercices que le DC ? :)
Sinon, si vous avez quelques cycles à présenter je suis preneur :)
Bonne fêtes à tous :)
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Cycle Casabianca pour tous les exercices de musculation ?

Messagepar Low le 29/12/2011 13h32

Casabianca fonctionne très bien sur le couché, mais ne peux pas être appliquer sur des exercices comme le curl incliné ou le développé haltères ou tout autre exercice d'ailleurs, a cause des charges soulevés qui tourneront autour de ton 5RM, c'est beaucoup trop risqué.

Pour cycler, tu peux par exemple prévoir un 3x12 une semaine, puis 3x10 celle d'après, puis 3x8, et reprendre a 3x12 un peu plus lourd, ou changer d'exercice puis revenir a celui la plus tard.
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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